EMDR פסיכותרפיה
צוות על הספה
איך זה בעצם עובד ? כמו כל דבר חי, קשה להגדיר זאת ואין תשובה חד-משמעתית לכך. רוב החוקרים מצביעים על מכלול סיבות שכולן קשורות בתפקוד המוח ובסביבה אמינה, בטוחה ותומכת בה נמצא המטופל בחדר הטיפול. עד כה מחקרים רבים הראו את יעילות הטיפול והצלחתו ברחבי העולם.
טיפול בדיכאוןטיפול בחרדהטיפול פסיכולוגיאיכות חיים
לפני שנרחיב על השיטה עצמה, ננסה לעמוד על חווית הטראומה הנפשית; עוצמת הפגיעה והשלכותיה.
טראומה נפשית היא חבלה שנגרמת לנפש כתוצאה מאירוע בודד או סדרת אירועים. במהלך אירוע טראומתי חודרים אל האדם הנפגע רגשות, מחשבות וגירויים חושיים בעוצמה רבה והאדם נותר ללא יכולת וויסות או עיבוד כלשהי. אירוע טראומתי עלול לפתח אצל האדם מצב של "קיפאון" – המשפיע על נפשו של האדם ונוטל ממנו את היכולת לתפקד כנדרש בהתאם לסיטואציה, או להתמודד בהצלחה עם אירועים דומים בעתיד. קיפאון זה יכול להיות מוצף שוב כשהאדם ייחשף לגירוי כלשהו המזכיר את האירוע הטראומתי, או ללוות אותו בשגרת יומו באופן מטריד.
גירוי שיקלף את פצע הטראומה יכול להיות ראיה או שמיעה ועד אפילו ריח או מקום מסוים. אירוע טראומתי יכול להיות אלימות מכל סוג, מלחמה, תאונה או כל פגיעה חודרנית אחרת הגורמת לרוב לחוסר אונים ופוגעת בשלוֹמוּת הנפגע. טראומה נפשית היא פגיעה סובייקטיבית ומשתנה מאדם לאדם בהתאם למשתנים רבים. ישנם תושבי עוטף עזה, לדוגמה, שמדווחים על קושי בתפקוד נפשי ופיזי כל שנה בתחילת הקיץ משום שרוב המערכות הצבאיות הטראומטיות שהיו באזור התרחשו בקיץ.
הטראומה הלא מעובדת משפיעה על אופן החיים של האדם והופכת אותם לעיתים לחיים הישרדותיים. האדם הנפגע עלול להימנע באופן לא מודע מסיטואציות מסוימות העלולות לעמת אותו שוב עם אותה חוויה טראומתית לא מעובדת.
אז איך כן אפשר לנסות לטפל במעגל הזה ולסייע לאדם לעבד מחדש את החוויה הטראומטית ?
כאמור, נראה כי חוסר עיבוד החוויות הטראומטיות הוא שורש הבעיה ו-EMDR היא שיטת טיפול ששואפת לסייע בעיבוד החוויות האלו.
טיפול EMDR המועבר בצורה מקצועית וטובה יתחיל ראשית לכל ביצירת קשר וביסוס ברית טיפולית ראשונית. לאחר מכן יעברו המטפל והמטופל לתהליך הגדרת הבעיה, תהליך זה מובנה ומסודר במודל אחיד. המטופל מתבקש להציף גירוי חושי או רגש מטריד כלשהו שקשור לבעיה אותה הגדירו ולשתף במחשבות העולות בראשו כרגע בחדר הטיפולים בקשר לאירוע הטראומתי אותו חווה. המטפל יבקש מהמטופל לחוות את החוויה ולתת לסיטואציה לרוץ ללא התערבות כלשהי מצידו לעצירתה. מהלכים אלו דורשים קשר חיובי וחזק בין המטפל והמטופל.
על פניו, נראה כי התהליכים שפירטנו יכולים להתאים לכל גישת טיפול. אך בשונה מגישות אחרות, ההתמקדות בחוויה הטראומטית נעשית בליווי גירוי בילטרלי. בגירוי בילטרלי מגרים את שתי האונות במוח ליצירת התמקדות מירבית. כאמור, הטכניקות השתנו וכיום מטופלים משיגים גירוי זה בעיקר באמצעות האזנה באוזניות למנגינות מסוימות, אחיזה בשתי הידיים במכשיר הרוטט בכל יד לסירוגין, תפיפות המטפל על ברכי המטופל ועוד. באמצעות העיבוד מחדש של הזיכרונות השונים והתחושות הקשות הקשורות לאירוע, נוצרת תחושה טובה יותר לגבי האירוע הטראומתי.
על-פי רוב, המטרה תושג כשהמטופל יזכור את האירוע בצורה עמומה ורמת המצוקה ההישרדותית שנולדה מהקיפאון תרד ותוסיף לרדת.
איך זה בעצם עובד ? כמו כל דבר חי, קשה להגדיר זאת ואין תשובה חד-משמעתית לכך. רוב החוקרים מצביעים על מכלול סיבות שכולן קשורות בתפקוד המוח ובסביבה אמינה, בטוחה ותומכת בה נמצא המטופל בחדר הטיפול. עד כה מחקרים רבים הראו את יעילות הטיפול והצלחתו ברחבי העולם.
מעבר לחשיבות בחירת מטפל איתו הקשר יהיה טוב וחזק ככל הניתן, יש לשים לב כי מטפל EMDR הוא רק מטפל המוסמך לכך – מטפל נפשי ברמות שונות שעבר בהצלחה הסמכת מטפלי EMDR .
בעצם אפשר להגיד שחוויה טראומטית היא הסיבה הטובה ביותר לעיבוד ובמקרים רבים היא האחרונה לעבור אותו. טיפול EMDR בצורה טובה ונכונה יכול לסייע בעיבוד בצורה עקבית וברורה יותר. כך, יוכל האדם שחווה טראומה לחוות את הטראומה בצורה ובמקום בטוחים ומכילים יותר. וכפועל יוצא מכך גם להתמודד עם אירועים דומים, ריחות, רעשים וכדו' מהם היה נמנע באופן מודע או שאינו מודע ועל-ידי כך לשפר את אורח חייו.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכותרפיסטית ועו״ס קלינית MSW
התמחות: פוסט טראומה, מצבי אבל ושכול, חרדה, דיכאון, מצבי משבר, טיפול לקהילה הגאה, טיפול נפשי, טיפול פסיכודינ
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן, טיפול אונליין
שפה: עברית,אנגלית
פסיכותרפיסטית בעלת ניסיון רב בטיפול נמבוגרים ונוער בתחומים- חרדה, דכאון, טראומה, פגיעה מינית, קשיים ביצירת זוגיות, זהות ונטיה מיני
פסיכותרפיסט,מטפל זוגי ומשפחתי, CBT
התמחות: ברשותי תואר שני MSW, בעל 25 שנות נסיון ו15 שנים בקליניקה. מטפל בעזרת CBT, טיפול דינמי קלאסי, מיינדפו
אזור בארץ: תל אביב, זיכרון יעקב/בינימינה
שפה: עברית,אנגלית
עבודה עם בוגרים ונוער הסובלים מתקיעות, קשיי תיפקוד, חרדות, דכאון, הפרעת קשב, פוסט טראומה,התמכרויות (חומרים ,מחשב), כעסים וסף תסכול
פסיכותרפיסטית מוסמכת מומחית בטיפול בפוסט טראומה, חרדה, התמכר
התמחות: בריאות הנפש, חרדה ופוביה, דיכאון, טראומות, אבל, טיפול בזוגיות, טיפול בהורות, התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,שרון,הרצליה
שפה: עברית
החיים כמו החיים, מזמנים לפתחנו עליות ומורדות, משברי חיים ואתגרים. קושי, אובדן, דיכאונות, חרדות וכיוצא באלו, הם לא פעם בלתי נמנעים.
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
איך מטפלים בכעסים? צוות על הספה
אין אדם שלא כועס לפעמים. במרבית המקרים, כעס הוא תגובה רגשית בריאה וחולפת למצב של תסכול או חוסר צדק. אצל חלק מהאנשים כעס מופיע באופן לא מידתי ביחס לאירוע או שהם אינם מצליחים להתגבר על הכעס שלהם ומבטאים אותו בדרכים פוגעניות
להיות הורה לחייל קרבי צוות אתר על הספה
הרבה אוכלוסיות מודאגות וחרדות יש בישראל של דצמבר 2023, היום נתמקד באחת הרחבות והמשמעותיות בהן – הורים לחיילים קרביים הנמצאים בחזית הלחימה. מה עובר על ההורים הללו בעת הזו ומה אפשר לעשות כדי לעזור להם להתמודד עם דאגות המטריפות?
תקשורת בין אישית: אמפתיה ענבר לבקוביץ, טנטולוגית-מומחית בתחומי מוות
אמפתיה היא עמוד תווך של איכות המגע בין אדם לחברו, זוהי התנסות חווייתית, שבה אדם פתוח ורגיש למתחולל בעולמו הרגשי- הנעתי של האחר.
האם לפעמים, הורה הוא רק הורה ? תיאור מקרה על ידי טל קנב.
מי אלו המחפשים את התשובה המורכבת והסבוכה להשפעת האופי וההתנהלות ההורית על התפתחות ה 'אני'? כמה ספרים כבר נכתבו? כמה שעות שיחה וטיפולים כבר נערכו?